반응형 헬스자전거1 실내 자전거로 집안에서 운동하자 - 실내자전거 20종류 비교 추천 모음 안녕하세요 민쮸민뚱빠 입니다. 비대면 언택트 시대가 계속 진행되고 있습니다. 집밖에서는 운동하기 불안하고 그렇다고 집안에서 가만히 있자니 늘어나는 뱃살은 감당이 안 되실 겁니다. 그래서 오늘은 집안에서 티비등을 보면선 간편하게 운동할수 있고 주로 하체의 근력과 심폐, 지구력을 발달시키기 위해 이용하는 실내 자전거에 대해 소개해 드리겠습니다. 자전거 타기 운동 이란? 최근 교통수단으로서도 주목받고 있는 자전거 타기는 건강과 체력을 유지, 증진시킬 수 있는 가장 경제적이고도 효과적인 운동방법입니다. 하체의 큰 근육을 주로 사용하는 유산소 운동으로, 하체의 근력 및 근지구력 향상과 함께 심폐지구력을 향상시킵니다. 비교적 먼 거리를 다양한 코스와 지형을 달리기 때문에 지루하지 않게 운동할 수 있는 장점이 있고 .. 2021. 2. 3. 이전 1 다음 반응형
