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집안에서 탄력있는 몸매 관리를 도와주는 운동 기구 스텝퍼 20종류 비교 추천 모음 안녕하세요 민쮸민뚱빠 입니다. 해가 바뀌었지만 코로나 상황은 좀처럼 호전될 기미를 보이지 않고 비대면 언택트 시대가 계속 진행되고 있습니다. 집밖에서는 운동하기 불안하고 그렇다고 집안에서 가만히 있자니 늘어나는 뱃살은 감당이 안 되실 겁니다. 그래서 준비한 홈트 시리즈... 오늘은 계단 오르내리기를 제자리에서 할 수 있도록 만들어 놓은 기구로 탄력있는 몸매 관리를 가능하게 도와주며 근력 운동과 체지방 감량의 운동 효과를 볼 수 있고 특히 처진 힙을 업 시켜 주는 유산소 운동기구인 스텝퍼를 소개해 드리겠습니다. 이 스텝퍼는 대부분 부피가 작아 보관 및 운동 방법이 간단해서 집에서 할 수 있는 대표적인 운동기구라 할 수 있습니다. 집에서 간편하게 할 수 있는 운동기구로는 로잉머신, 실내자전거등도 있습니다. .. 2021. 2. 17.
우리 몸의 필수 영양소인 종합 비타민 20종류 비교 추천 모음 안녕하세요 민쮸민뚱빠 입니다. 오늘은 우리 몸에 필수 요소이지만 우리 몸에서 생성이 되지 않아 외부 음식등을 통하여 섭취해야 하는 비타민에 대해 알아보겠습니다. 비타민 이란? 비타민이 직접적으로 우리 몸의 에너지를 만들거나 신체 조직을 구성하지는 않지만 3대 영양소가 체내에서 정상적인 활동을 하는데 관여하며 우리 몸의 기관의 기능 조절, 신경 안정,생리 조절, 두뇌 활동을 촉진하며, 탄수화물, 지방, 단백질의 효율적인 이용을 가능하게 하는 유기화합물로서의 역할을 하므로 꼭 필요한 성분입니다. 비타민은 체내에서 대부분 합성 되지 않으므로 반드시 음식물을 통해서 섭취해야 하는 필수 영양소 입니다. 현재 13종의 비타민이 알려져 있으며 지용성 비타민과 수용성 비타민으로 나뉩니다. 지용성 비타민 이란? 지용성 .. 2021. 2. 15.
가정에서 간편하게 사용하는 체중계 20종류 추천 비교 모음 안녕하세요 민쮸민뚱빠 입니다. 오늘 소개해 드릴 제품은 가정에서 간단하게 몸의 무게를 측정 할 수 있는 체중계 입니다. 요즘에는 인바디를 적용한 제품들이 출시가 많이되고 보통의 체중계와도 큰 가격차이를 보이지 않아 단순한 기능의 체중계보다 자신의 체성분 측정이 가능한 인바디 적용 체중계로 가정에서도 헬스장에서와 마찬가지로 스마트폰을 이용해서 자신의 체성분을 기록하며 점검할수 있어 요즘 홈트족들에게 특히 인기 있는 제품 입니다. 인바디 란? 인바디(구 바이오스페이스)는 대한민국의 의료기기 제조 업체로 주요 사업은 체성분 분석 장비 개발 및 판매인데 인바디가 널리 보급되며 체성분 분석기 자체를 뜻하는 고유명사 단어로 자리잡게 되자, 바이오스페이스는 2014년 9월 자사의 대표 브랜드 인바디와 동일하게 사명을.. 2021. 2. 13.
실내 자전거로 집안에서 운동하자 - 실내자전거 20종류 비교 추천 모음 안녕하세요 민쮸민뚱빠 입니다. 비대면 언택트 시대가 계속 진행되고 있습니다. 집밖에서는 운동하기 불안하고 그렇다고 집안에서 가만히 있자니 늘어나는 뱃살은 감당이 안 되실 겁니다. 그래서 오늘은 집안에서 티비등을 보면선 간편하게 운동할수 있고 주로 하체의 근력과 심폐, 지구력을 발달시키기 위해 이용하는 실내 자전거에 대해 소개해 드리겠습니다. 자전거 타기 운동 이란? 최근 교통수단으로서도 주목받고 있는 자전거 타기는 건강과 체력을 유지, 증진시킬 수 있는 가장 경제적이고도 효과적인 운동방법입니다. 하체의 큰 근육을 주로 사용하는 유산소 운동으로, 하체의 근력 및 근지구력 향상과 함께 심폐지구력을 향상시킵니다. 비교적 먼 거리를 다양한 코스와 지형을 달리기 때문에 지루하지 않게 운동할 수 있는 장점이 있고 .. 2021. 2. 3.
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