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집안에서 만나는 헬스장 - 로잉머신 으로 건강 챙겨요- 로잉머신 20종류 비교 추천 모음 안녕하세요 민쮸민뚱빠 입니다. 비대면 언택트 시대가 계속 진행되고 있습니다. 집밖에서는 운동하기 불안하고 그렇다고 집안에서 가만히 있자니 늘어나는 뱃살은 감당이 안 되실 겁니다. 그래서 오늘은 집안에서 다양한 방법으로 운동할 수 있고 전신운동의 효과를 누릴수 있는 운동 용품, 로잉 머신에 대해 소개해 드리겠습니다. 로잉머신’이란? 로잉머신은 노 젓기 운동을 지상에서도 구현할 수 있는 기구로, 조정 선수들이 배를 탈 수 없을 때 실내에서 훈련할 수 있도록 만들어진 것입니다. 이 기구를 사용하여 운동할 때는 상체와 하체에 가해지는 부담이 분산되므로 비만이거나 관절이 좋지 않은 경우에도 실시할 수 있으며, 스스로 운동 강도를 조절할 수 있기 때문에 초보자도 무리 없이 운동할 수 있다는 장점이 있는 기구 입니다.. 2021. 2. 1.
20200131 사회적 거리 두기 수도권 2.5단계, 비수도권 2단계 유지 " 1월 31일 코로나 상황 거리두기 단계 유지 방안 발표" "주요내용" 사회적 거리 두기 수도권 2.5단계, 비수도권 2단계 유지 - 2월 1일(월) 0시부터 2월 14(일) 24시까지 2주간 유지 - - 5인 이상 사적 모임 금지조치, 설 연휴기간에 예외없이 적용 -설 연휴기간에도 예외 없이 적용되며 직계 가족의 경우에도 거주지를 달리하는 경우 5인 이상 모임을 가질 수 없다. - 수도권 2.5단계, 비수도권 2단계와 다중이용시설에 대한 주요 방역조치는 계속 유지. - 이하 보건복지부 발표 내용 - 향후 1주일 간 환자 발생 추이, 감염 양상 등을 고려하여 단계 조정 재논의- □ 코로나바이러스감염증-19 중앙재난안전대책본부(본부장: 국무총리 정세균)는 오늘 정세균 본부장 주재로 정부서울청사 영상회의실.. 2021. 1. 31.
20200130 눈 내리던 서울 둘레길 1코스 수락 불암산 코스 트레킹 안녕하세요 민쮸민뚱빠 입니다. 오늘은 수락산등산. 수락상 불암산 등산. 여러가지를 고민하다 "수락 불암 서울 둘레길 코스" 를 걷기로 합니다. 오늘의 코스는 상계동 13단지 수락산 입구 - 덕릉고개 - 나비정원 - 원자력병원 후문 코스로 다녀왔고 트랭글 GPS 코스로 13.6키로 나왔습니다. 시작은 마들역 주공 13단지 상원초교 삼거리앞 삼락교회 건너편 수락산 입구에서 시작 합니다. 이 근방에 사는 사람들은 자주 이용하는 수락산 등산로지만 타지에서 오시는 분들은 잘 찾기 힘든 곳일 수도 있을것 같아 지도 첨부 해두었습니다. 하지만 이곳이 수락 불암구간 시작이 아니라 굳이 이쪽으로 오시는 분들은 없을 거라는 생각이.. 수락산 등산로 입구 서울특별시 노원구 상계동 산 117-11 아직 등산로 곳곳에는 눈이 .. 2021. 1. 31.
20191020 전주 승암산(치명자산) 어쩌다 산행까지 안녕하세요 민쮸민뚱빠 입니다. 오늘의 방문지는 전주 치명자산 천주교 성지와 그 곳에 위치한 승암산(치명자산 입니다.) 제가 천주교 신자는 아니지만 어쩌다 보니 천주교 성지까지 방문 하게 되었네요. 오늘은 그 이야기 입니다. 천주교 치명자산 성지 앞 승암산 입구에서 산행을 시작 합니다. 제가 사용하는 트랭글 어플로는 정상까지 328m 정도 나옵니다. 그냥 살방살방 다녀오기로 합니다. 햇살이 너무 좋습니다. 등산객들은 거의 없고 이곳에 천주교 성지에 방문 하신 분들은 많이 올라오고 계시네요. 정상 부근 이라고 생각되는 곳에 오니 동고산성 11건물지 터가 나옵니다. ▶이 건물지는 7건물지 서쪽에 자리하며, 남익성의 입구에 해당된다. 규모는 정면 12칸, 측면 3칸 이며, 거리는 2.2m로 확인되었다. 건물의 .. 2021. 1. 28.
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